Millones de personas recurren a la melatonina cada noche con la esperanza de conseguir un sueño reparador. Es uno de los suplementos más vendidos del mundo. Pero esta es la incómoda verdad: para la mayoría de las personas que sufren insomnio crónico o insomnio provocado por la ansiedad, la melatonina apenas funciona.
El CBD, por otro lado, se está convirtiendo silenciosamente en la ayuda natural para el sueño más eficaz disponible, y la ciencia lo respalda.
¿Qué es la melatonina y cómo funciona?
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad. Le indica al cerebro que es hora de dormir. Cuando se toma un suplemento de melatonina, esencialmente se le está dando al cuerpo una dosis externa de esta señal.
El problema es que la melatonina solo aborda una parte del rompecabezas del sueño: el momento del inicio del sueño. No aborda las causas fundamentales de los problemas de sueño de la mayoría de las personas, que son la ansiedad, los pensamientos acelerados, la tensión física y un sistema nervioso hiperactivo.
Además, la investigación sobre la melatonina es mucho menos impresionante de lo que sugiere el marketing. Un metaanálisis exhaustivo publicado en PLOS ONE encontró que la melatonina redujo el tiempo de inicio del sueño en un promedio de solo 7 minutos. Eso no es exactamente el golpe de gracia que la mayoría de los insomnes están buscando.
¿Qué es el CBD y cómo ayuda a dormir?
El CBD (cannabidiol) es un cannabinoide no psicoactivo derivado de la planta de cáñamo. Funciona interactuando con el Sistema Endocannabinoide (SEC) del cuerpo, una vasta red de receptores que regula el sueño, el estado de ánimo, el dolor, la inflamación y la respuesta al estrés.
A diferencia de la melatonina, el CBD no solo le dice al cerebro que es hora de dormir. Aborda las razones subyacentes por las que no se puede dormir en primer lugar.
El CBD reduce la ansiedad. Múltiples estudios han demostrado que el CBD reduce significativamente los niveles de ansiedad, incluido un estudio histórico de 2019 publicado en The Permanente Journal que encontró que el 79% de los pacientes informaron puntuaciones de ansiedad más bajas dentro del primer mes de uso de CBD.
El CBD promueve la relajación física. El CBD activa receptores que reducen la tensión muscular y la inquietud física, lo que facilita que el cuerpo se duerma.
El CBD prolonga el sueño profundo. La investigación sugiere que el CBD aumenta la cantidad de tiempo que se pasa en el sueño de ondas lentas, la etapa más profunda y reparadora del ciclo del sueño.
El verdadero ganador: CBD + CBN juntos
Si el CBD es bueno para el sueño, el CBD combinado con CBN (Cannabinol) es extraordinario. El CBN es un cannabinoide menor al que a menudo se le llama el "cannabinoide del sueño" debido a sus potentes propiedades sedantes. Cuando se combina con CBD en una fórmula de espectro completo, los dos cannabinoides producen lo que los científicos llaman el Efecto Entourage, una amplificación sinérgica donde cada compuesto hace que el otro sea más efectivo.
Esta es la combinación en la que se basan las Doze Drops: 50 mg de CBD de espectro completo combinado con 20 mg de CBN, diseñadas para ayudarle a conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido por más tiempo y despertarse sintiéndose realmente descansado.
El veredicto
La melatonina es útil para el desfase horario y los ajustes menores del horario de sueño. Pero si está lidiando con insomnio real, insomnio provocado por la ansiedad o despertares crónicos a mitad de la noche, la melatonina no será suficiente. El CBD + CBN ataca la causa principal de sus problemas de sueño, no solo el síntoma.
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